SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzuch jpg

  • [...] do totalnej rozpusty, jem nieregularnie i w ogole zbyt pozno. Ostatnie 2 tyg sie pilnuje ale efekty sa mizerne, na razie nie ma spadku wagi tylko moze po 1cm spadlo z brzucha i bioder. Mam tutaj dostep do swiezych ryb krewetek itp i uwielbiam wiec na pewno bedzie tego duzo w moim jadlospisie. Nie ma tutaj niestety bialego sera tylko [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3902 Data: 2011-09-22 23:26:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co sadzicie prosze o propozycje

    Temat
    Trening w domu

    [...] Teraz wzielem śie za śiebe , po 2 tygodniach codziennych ćwiczeń , w warunkach domowych z 115kg zeszło na 110kg mięśńie znacząco zrobiły śie większe oraz sie podkreśliły , brzuch zrobił śie prawie płaski , moja dieta jest bardzo drastyczna co niektorych moze szokować , sporzywam 500kcl dziennie Jogurty naturalne , warzywa , co drugi trzeći [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2014-09-28 04:42:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich, Generalnie można uznać że 'chodzę' na siłownie prawie od 2 lat - jednak bywało tak że było to raz w tyg lub na 2 tygodnie i było to bardziej machanie sztangą niż ćwiczenie. Od jakiś 6 miesięcy (z różną częstotliwością i skutkiem) ćwiczę poniższy plan rozpisany przez trenera personalnego: 1 dzień: - Klata (3 ćwiczenia) - prosta, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 2014-03-25 21:18:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miejscu (2): 86 Obwód na wysokości pępka : 94 Obwód bioder (3): 109 Obwód uda w najszerszym miejscu: 65 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, talia W którym miejscu najszybciej chudniesz : j/w Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie (5-10km) 1-2 razy w tygodniu z połaczeniu z zajęciami na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2012-11-29 23:15:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] problem, z którym nie mam sie do kogo zwrócić, a jest to jedyne forum "o mięśniach" które znam (nie siedzę w tym zbytnio). Mianowicie chodzi mi o to, że mam wrażenie że mój brzuch jest zbyt bardzo wysunięty do przodu. Ani brzucha, ani klaty rozbudowanej nie mam nie wiadomo jak (jedyne co robię to trening domowy, pompki, podciągnięcia, przysiady, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2390 Data: 2019-05-30 23:02:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uda: 57 15 lat 3 razy w tygodniu kickboxing 2 razy siłownia, czasem basen lubie pobiegać na długie dystanse najczęściej rano na 10 km. Potrzebuje też dobrych ćwiczeń na brzuch oraz jak już wspominałem diety. Próbowałem juz sobie obliczać kaloryczność produktów itp i sam ustalic diete lecz w ogóle nie potrafie sobie z tym proadzić i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2013-11-19 16:42:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich, trenuje od ponad 1 roku. Aeroby, pompki,brzuszki,ćwiczenia na brzuch, i serie na tym urządzeniu : http://zapodaj.net/7ada8ab1d057.jpg.html Zacząłem widzieć efekty, ale teraz jakby się zatrzymały. Ćwiczę tak 1,5 h codziennie. W wyborze spalacza najbardziej zależy mi na tym aby mi nie zaszkodził. To znaczy żeby mi wątroba nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2012-02-02 20:54:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z A6W ABS II Dieta i innymi :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze narazie nie będzie kaloryfera bo za dużo tłuszczu a nie chce czekać tych miesięcy i potem obudzić sie w czarnej du.. Że w trakcie redukcji tłuszczu mogłem ćwiczyć już brzuch. A motywacji mi nie brakuje bo chce wyglądać jak ten koleś z zdjęcia i ten tatuaż chce zrobić. A nie chce robić go na FLAKU i TŁUSZCZU. Jakby co pytać odpowiem na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2246 Data: 2014-07-06 06:57:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] creatyny i innych suplementów . Jest tego tak dużo ze miesza mi się wszystko w głowie . Może ktoś mi doradzi od czego zacząć . Cel : przyrost mięśni i pozbyć się tłustego brzucha . Wcześniej brałem Carbo z olimpu Obeznie Proteiny 100% WHEY Gold standard . Jak sobie rozpisac suplementacje . Waże 105 kg przy 190 cm w. wiek 29lat Trezning [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2259 Data: 2010-03-04 14:36:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy Plan do oceny

    Temat
    Trening w domu

    [...] mase i teraz przyszedl czas na rzeźbę Prosze was o mala pomoc . Wymiary Wiek 19 lat Waga 88 kg Wzrost 174 Biceps 42cm Klata 119cm Barki 140 cm Udo 68cm łydka 42 No i brzuch 90cm PLAN NIE WIEM CZY DOBRY JEZELI NIE PROSZE O SPROSTOWANIE Poniedziałek Klatka: Wyciskanie sztangi(hantli) na skosie 4x15 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2013-02-12 14:33:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia najlepsze dla 15latka na mięśnie proste porady

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć jestem Marcel i chciałbym aby nareszcie wyszły mi mięśnie proste brzucha :) Ogólnie tak wyliczyłem mam 5.6%tkanki tłuszczowej do dyspozycji mam siłownię codziennie I robiłem 6 weidera do 18 dnia jak narazie tak wygląda brzuch... jeszcze kiedyś miałem nadwagę więc jak na teraz to mam dobre rezultaty, i prośba do was o porady na brzuch w moim [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2015-05-16 23:17:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bialek93 - Getting better physique

    Temat
    Dzienniki Treningowe

    OGÓLNE INFORMACJE Siema, jestem Patryk, rocznik 93. Zakładam dziennik, będziecie mogli śledzić co jest grane. Trenuje razem z Patrykiem, forumowym Fuunem, także większość treningów robimy identycznych. Robiłem formę z jego pomocą myślę że wyszło całkiem okej, ale to już na fotach sami ocenicie. Teraz przede mną około 15 tygodni masy. Plan jest [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3627 Data: 2015-07-24 17:36:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 17 lat 180cm wzrostu oraz 70kg wagi. Chcialem zapytać czy nie jestem gruby ponieważ widzę że brzuch wystaje mi trochę z za Lini spodni. Znajomi mówią że mam normalna sylwetkę ale wiadomo jak to znajomi mogą próbować mnie pocieszać. Także stąd mojepytanie czy jestem gruby i co powinienem dalej robić żeby poprawić sylwetkę [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2023-06-13 17:27:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • temat

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] celem jest zredukowanie masy do 95kg moze do 90 zobaczymy jak sie to wszystko potoczy poki co staram sie ile tylko mam siły biegam co dziennie robie codziennie brzuszki chce miec płaski brzuch a pozniej go wyrzezbic. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ab2e81100d648159028e200988ea214.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/edb2cb0c131349bfb72047665f688ca5.JPG

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2012-03-14 11:04:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta oraz Treningi [zielony]

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Potrzebuję pomocy w doborze diety oraz treningu. W maju kończę 18 lat i przy wzroście 180cm, ważę 60kg. Chciałbym zrzucić mój brzuch, oraz nabrać mięśni na brzuchu, rękach. Niestety mało się ruszam, nie uprawiam żadnego sportu. Jem dużo słodyczy i ogólnie niezdrowe jedzenie. Chciałbym to zmienić, ale nie mam pojęcia jak się za to zabrać. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2015-02-26 18:31:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] twierdził że nie kwalifikuje się na jakąkolwiek operacje. Oczywiście wszystko prywatnie, tak że mu wierze bo zabieg jest kosztowny. Podaje tb500 6mg tygodniowo podskórnie w brzuch za pozwoleniem ortopedy Rozmawiałem również odnośnie bpc inj ale ortopeda nie zna tego peptydu, i stwierdził zeby go lepiej nie podawać razem z osoczem, chciałem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 341 Data: 2023-11-19 14:58:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a6w czy ABS 2

    Temat
    Trening dla początkujących

    Co lepsze. Ostatnio ćwiczyłem a6w, jednak po 14 dniu nie wytrzymałem.Mój brzuch ostatnio sie troszke zatłuścił i mniej widać efekty treningu. Celem treningowym calego ciala jest masa jednak nie chciałbym aby przybyło mi tłuszczu na brzuchu.Zastanawiam sie co lepsze w takim wypadku - białko WPC Ostrovia czy Gainer Trc mass xxl... Podsumowując - [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2319 Data: 2010-07-24 14:49:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tak jak na zdjęciu(poniedziałek, wtorek i środa, czwartek to dzień przerwy w którym biegałem interwały ale bardzo żadko i w kolejne dnicykl od nowa tak jak wcześniej, na brzuch robiłem to: https://www.youtube.com/watch?v=02AdUirBY_o&index=1&list=FL9CFoU-fFSMQ55iG_r9RR0Q teraz zdobyłem trochę wiedzy i uznałem że 6 razy w tygodniu to trochę za [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2016-02-17 20:57:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch w domu

    Temat
    Trening w domu

    Witam, to moje zdj oceńcie sami wydaje mi się ze nie jest źle aczkolwiek denerwuje mnie ten brzuch i nie potrafię sobie z nim poradzić. Schudłem około 10kg mam teraz jakieś 83kg przy wzroście około 185cm. Jakieś porady co mogę zrobić?? jak napnę to tam są mięśnie tylko jak je wydobyć :D [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 2013-01-17 14:48:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aktualna forma-prosze o ocene

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] ocencie czy jest jakis progresAktualnie jestem w trakcie robienia sily,a za 3 tygodnie zaczynam mase. Trenuje 4 razy w tygodniu systemem: pon:Barki+triceps wt:Udo+Lydki+brzuch Czw:Klata+biceps Piatek:Plecy+Kaptury+Łydki+brzuch Czasami zamieniam czwartkowy biceps z piatkowym brzuchem i lydkami Aktualne wymiary i wyniki silowe: Klata:120cm [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 9012 Data: 2008-10-16 11:52:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)